Basis schaffen
Theoretisches Wissen gibt dir die nötige Sicherheit, um Fehler und schlechte Angewohnheiten von Anfang an zu vermeiden.
Fokus auf die Technik
In der Praxis setzen wir das Gelernte direkt um. Intensive technische Betreuung beim gemeinsamen Trainieren. Aufzeigen von Fehlern und wie man diese korrigiert.
Stärker werden
Sitzt die Theorie und Technik ist eine neue persönliche Bestleistung garantiert. Jeder weiß, wie er sich weiterentwickeln kann, um in Zukunft noch stärker zu werden.
Mein Angebot
Workshops für jeden Athleten
Nicht den passenden Workshop gefunden? Ich biete ebenso individuell angepasste Workshops an. Schreib mir einfach an mail@davidwaldraff.de und wir planen gemeinsam deinen perfekten Workshop.
Weightlifting Beginner
Ideal für Athleten, die noch neu und unerfahren im Weightlifting sind.
- Einleitende Theorie
- Mobiliyscreening
- Training mit Technikanalyse und moderaten Gewichten
- Weiterführende Tipps und Trainingspläne
- 6 - 12 Teilnehmer
- Dauer 3-4 Stunden pro Einheit
- Möglich als Tagesworkshop oder intensiver Zweitagesworkshop
Bei dir der Box oder im Verein. Benötigt werden 6 Langhanteln und passende Gewichttsscheiben. Ich empfehle eine Langhantel pro zwei Teilnehmer - idealerweise für jeden eine eigene.
Weightlifting Advanced
Für erfahrene Athleten, die Ihre Grenzen schon gut einschätzen können und bereit länger Weightlifting betreiben.
- Einleitende Theorie
- Mobiliyscreening
- Training mit Technikanalyse und steigenden Gewichten
- Barbellcycling
- Weiterführende Tipps und Trainingspläne
- 6 - 12 Teilnehmer
- Dauer 3-4 Stunden pro Einheit
- Möglich als Tagesworkshop oder intensiver Zweitagesworkshop
Bei dir der Box oder im Verein. Benötigt werden 6 Langhanteln und passende Gewichttsscheiben. Ich empfehle eine Langhantel pro zwei Teilnehmer - idealerweise für jeden eine eigene.
Sportartenspezifisches Langhanteltraining
Zur Unterstützung deiner individuellen Sportart. Der Ablauf ist abhängig von deiner Sportart.
- Einleitende Theorie
- Mobiliyscreening
- Stabilitäts- und Präventionstraining
- Explosivkrafttraining
- Weiterführende Tipps und Trainingspläne
- Dauer 3-4 Stunden pro Einheit
- Möglich als Tagesworkshop oder intensiver Zweitagesworkshop
Bei in der Box oder im Verein. Benötigt werden 6 Langhanteln und passende Gewichttsscheiben. Ich empfehle eine Langhantel pro zwei Teilnehmer - idealerweise für jeden eine eigene.
Perfekte Cleans
Dank der Unterstützung von David schaffe ich es jetzt, über 100 kg auf Reps zu cleanen. Ich weiß auch ganz genau, wie ich die WODs mit Weightlifting-Movements angehen soll.
Carina Froli
Weightlifterin & Crossfitterin
In allen Bereichen besser
Insgesamt bin ich in allen Bereichen, die man im Kraftsport braucht, besser geworden. Das heißt mein Körpergefühl, die Beweglichkeit, die Kraft und der mentale Aspekt haben sich verbessert.
Luis Hummel
Kraftsportler
Wieder Spaß am Sport
Davids Herangehensweise ist genial! Sie hat mir im Gewichtheben enorm geholfen und mich motiviert, dranzubleiben, weil Fortschritte ihre Zeit brauchen.
Michele Benfari
Crossfitter
Schwer und sicher arbeiten
Denise Röger
Crossfitter
